Umgang mit den eigenen Emotionen

Die ersten Gefühle, die viele Eltern nach der Diagnose empfinden, sind Schock, Benommenheit oder Taubheit. Dieser Moment des Erstarrt-Seins gibt betroffenen Personen Zeit, die sie benötigen, um die Nachricht zu verstehen und kann dabei helfen, schmerzhafte Gefühle und Ängste, die der Diagnose folgen, abzudämpfen. 

Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, die Tatsache anzunehmen, dass Ihr Kind Krebs hat. Verleugnung und Unglaube sind normale Bewältigungsstrategien, die ebenfalls helfen, einige der schmerzhafteren Emotionen, die noch kommen werden, zu kanalisieren. Unglaube kann unbewusst bewirken, dass betroffene Personen etwas Zeit gewinnen, sich an die neue Realität anzupassen. Es ist in Ordnung, wenn Sie viele Fragen stellen oder mit anderen Eltern über ihre Erfahrungen sprechen möchten. Verleugnung und Unglaube sind natürliche Emotionen, die aber nicht verhindern sollten, dass rechtzeitig medizinische Entscheidungen getroffen werden können.

Es ist normal, dass Sie Angst haben. Zuerst haben Sie wahrscheinlich die grösste Angst, dass Ihr Kind sterben könnte oder Schmerzen haben wird. Später können weitere Ängste über Nebenwirkungen, Spätfolgen oder auch um das Wohlbefinden von Geschwistern hinzukommen.

Möglichkeiten, mit den Ängsten umzugehen

• Informieren Sie sich bei Ihrem medizinischen Team oder aus zuverlässigen Quellen, wie z. B. über diese Infoplattform.
• Finden Sie heraus, wie viele Informationen für Sie richtig sind. Jeder Mensch hat ein anders Informationsbedürfnis und manchmal können zu viele Informationen beängstigend sein.
• Entwickeln Sie eine vertrauensvolle Beziehung zum medizinischen Team und arbeiten Sie mit ihm zusammen.
• Sprechen Sie mit dem medizinischen Team, der Psychoonkologin/dem Psychoonkologen oder mit anderen betroffenen Eltern über Ihre Ängste.
• Körperliche Aktivitäten, Meditation, Musik, Atemtechniken, einen Film ansehen oder Freund:innen treffen bringen Sie auf andere Gedanken.
• Beteiligen Sie sich im Spital im Rahmen der Möglichkeiten an der Betreuung Ihres Kindes.

Es kann passieren, dass Sie wütend darüber werden, dass Ihr Kind so krank ist und, dass Sie jemandem die Schuld dafür geben möchten. Vielleicht sind Sie wütend auf die Ärzt:innen, über Ihre Freund:innen, weil Sie nicht genug helfen oder über Ihren Arbeitgeber, weil er nicht flexibel genug ist. Sie können wütend auf sich selbst, Ihre Familienangehörigen oder sogar auf Ihr krankes Kind sein.

Es ist in Ordnung, wütend zu sein, aber Sie müssen einen Weg finden, um mit dieser Wut umzugehen. Ungelöste Wut kann Ihnen Energie rauben, die Sie und Ihr Kind für die bevorstehende Behandlung benötigen. 

Möglichkeiten, mit der Wut umzugehen

• Erkennen Sie, warum Sie wütend sind, und versuchen Sie, es zu akzeptieren.
• Beschreiben Sie wütende Gefühle, anstatt auf Ihre Wut zu reagieren.
• Lassen Sie die Wut raus: Schreien Sie, weinen Sie, schlagen Sie in ein Kissen –
  was immer Ihnen hilft, die Wut loszulassen, und dabei nicht schädlich ist.
• Werden Sie aktiv, ob bei einem Spaziergang, beim Sport oder mit Gartenarbeit. Bewegung hilft, mit Wut umzugehen.
• Schreiben Sie Ihre Wut auf. Es kann helfen, sich über die eigenen Gefühlen klar zu werden.
• Sprechen Sie mit anderen betroffenen Eltern, um zu erfahren, wie diese mit ähnlichen Gefühlen umgehen.
• Suchen Sie sich Rat bei Ihrer Psychoonkologin oder Ihrem Psychoonkologen, um Wege zu finden, mit Ihrer Wut und Ihren Emotionen umzugehen.

Vielleicht fühlen Sie sich schuldig, dass Ihr Kind Krebs hat. Dieser Gedanken ist normal, es ist aber wichtig zu wissen, dass weder Sie noch Ihr Kind den Krebs verursacht hat. Die meisten Krebserkrankungen bei Kindern haben keine bekannte Ursache oder werden durch Faktoren verursacht, die Sie nicht kontrollieren können (z. B. genetische Mutationen).

Fühlen Sie sich nicht schuldig darüber, weil Sie vielleicht die Symptome nicht früher bemerkt oder Ihr Kind nicht schneller zum/zur Arzt/Ärztin gebracht haben. Die meisten Krebserkrankungen bei Kindern und Jugendlichen schreiten sehr schnell voran und weisen vielfach Symptome von häufig harmloseren Erkrankungen auf.

Möglichkeiten, mit der Schuld umzugehen

• Stellen Sie alle Fragen, um die Ursache der Krebserkrankung zu verstehen, möglicherweise gibt es aber keine klare Antwort.
• Sprechen Sie mit anderen Eltern von krebskranken Kindern über Ihre Gefühle.
• Versuchen Sie, sich auf anstehende Entscheidungen und Aufgaben zu konzentrieren.

Bei Trauer geht es nicht nur um den Tod. Eltern, Geschwister oder nahestehende Personen sind traurig darüber, das erkrankte Kind leiden zu sehen oder ihm nicht helfen zu können. Betroffene Personen trauern auch um den Verlust des gewohnten Lebens, wenn sie erkennen, dass dieses nie wieder dasselbe sein wird. Der Trauerprozess ist von Person zu Person unterschiedlich.

Möglichkeiten, mit der Trauer umzugehen

• Schreien oder weinen hilft Ihnen, Spannungen abzubauen. Weinen und Schreien sind in Ordnung. Es heisst nicht, dass Sie schwach sind oder nicht zurechtkommen.
• Sprechen Sie mit anderen Eltern über ihre Trauer und was ihnen geholfen hat, damit umzugehen.
• Sprechen Sie mit Ihrer Psychoonkologin/Ihrem Psychoonkologen oder dem medizinischen Team über Ihre Gefühle.

Es ist normal, dass Sie eine tiefe Traurigkeit und ständige Sorge empfinden, nachdem Ihr Kind mit Krebs diagnostiziert worden ist. Es ist ein traumatisches und unerwartetes Ereignis, dass das Leben Ihrer Familie drastisch verändert. Ihre Hoffnungen und Träume von einem glücklichen, gesunden, sorglosen Kind wurden zerstört. Das Nachdenken darüber, was die kommenden Wochen und Monate bringen werden, kann zu dieser Traurigkeit beitragen.

Eltern können unter Angstzuständen leiden, wenn sie beginnen, über die Diagnose, alle Entscheidungen, die Sie nun treffen müssen, und über die Zukunft nachzudenken. Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung können eintreten. Manchen betroffenen Personen fällt es schwer zu schlafen oder zu essen oder sie fühlen sich antriebslos und nicht aufnahmefähig. Alltägliche Erledigungen werden zu monströsen Aufgaben und die Sorgen können überwältigend sein.

Während der Behandlung und der Genesung Ihres Kindes kommt es immer wieder zu einem Gefühl von Traurigkeit, Niedergeschlagenheit oder Angst. Einige Eltern berichten von diesen Gefühlen auch Monate und sogar Jahre später, nachdem das Kind die Behandlung beendet hat. Damit sich Ihre Trauer und Ihre Ängste nicht zu einer Depression entwickeln, müssen Sie unbedingt auch auf sich selbst Acht geben.

Möglichkeiten, auf sich selbst zu achten

• Versuchen Sie richtig zu essen und genug Schlaf zu bekommen.
• Sorgen Sie sich um Ihr Wohlbefinden. Sie brauchen genügend Energie, um für Ihr Kind da zu sein.
• Bitten Sie aktiv um Hilfe und nehmen Sie Entlastungs-Angebote von Freund:innen und Angehörigen an (z. B. Angebote für Mahlzeiten, Fahrgemeinschaften für Kinder oder Babysitting). Sie müssen das nicht allein schaffen.
• Drücken Sie Ihre Gefühle durch Sprechen, Schreiben und Weinen aus.
• Suchen Sie sich Unterstützung bei Ihrem medizinischen Team oder nehmen Sie psychologische Hilfe in Anspruch.
   

Schämen Sie sich nicht, über Ihre Stimmung und Ihren Gemütszustand zu sprechen.